孩子愛生氣怎麼辦？
發布日期：2025/10/03，
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精神醫學部 潘姵吟醫師
易怒情緒在兒童青少年中很常見，長期而頻繁的易怒情緒從幼兒到青少年都會顯著影響孩子的生活、學習及人際適應。孩子的易怒情緒常常是親職教養壓力的來源，也是孩子會被帶來醫院的兒童心理科診間或接受心理諮商常見的原因。
找出易怒原因，才能協助孩子處理困難
易怒情緒指的是孩子遇到挫折或事情不如預期時，較同年齡兒童青少年更容易出現生氣或相關攻擊的行為。而兒童期易怒情緒在不同孩子間的嚴重度可能差異很大，有的屬於正常情緒表現，有的只有短暫出現；而若是經常長時間生悶氣不理人，或是生氣時激動尖叫、大哭、破壞物品、攻擊他人或傷害自己等等，造成兒童或照顧者明顯的痛苦或影響各領域功能時，就可能達到病理性易怒情緒的程度。
影響孩子出現易怒情緒的原因有很多，如何找出原因，就需要醫師詳細地問診與評估。易怒情緒實際上是一個跨診斷的症狀，會出現在兒童不同的情緒及行為疾患中。常見與易怒症狀相關的兒童青少年心理問題包括注意力問題、過動衝動症狀、缺乏耐心、社交技巧弱、情緒理解及表達困難、堅持度高、固著行為、自我要求高、焦慮憂鬱情緒等等。有的孩子是在學校環境等團體生活中較容易出現易怒情緒，而有的孩子則是在親近的家人面前才有情緒及行為問題。因此，會需要綜合孩子的認知表現、情緒症狀、學校適應狀況、家庭相處及教養方式等，也可能經由心理衡鑑的協助加以分析易怒原因及相關的診斷。
陪伴孩子面對易怒情緒與失落
易怒情緒的治療，首先要了解孩子面臨的困難。舉例來說，若孩子常在讀書複習或寫作業時發脾氣，可能要進一步評估是不是在學習方面遇到挫折，需要排除孩子有專注力問題、缺乏耐心、過度要求、或學習能力的問題。而孩子若是與手足或同儕相處時常發脾氣，則要釐清是否有人際互動的挫折，可能和人際技巧、同儕相處問題或環境友善與否有關。若是易怒情緒只出現在家裡，則要考慮是否在家人的相處中較缺乏好的溝通及情緒表達、適當的教養方式及相互理解的管道等等。
挫折與失落是孩子成長過程中必經的課題，也是人生的養分。能夠接納並處理挫折是一項重要的能力，其中需要應用的技巧包括認知調整、情緒管理、分析問題及找出解決方法等等。陪伴孩子去適應及面對各種壓力的情境，也能降低後續發展出焦慮憂鬱情緒的風險。要能夠讓孩子有更好的心理韌性，需要了解孩子面對的困難及不同情境的環境因素，因此當孩子出現易怒情緒困擾時，建議經過專業評估，鑑別情緒的原因，協助孩子健康成長。
潘姵吟醫師簡介
現 職：精神醫學部主治醫師
嚴重情緒行為身心障礙者精神醫療就醫障礙改善計畫專責醫師
學經歷：國防醫學院醫學士
瑞典Karolinska Institutet醫學科學博士
連江縣立醫院精神科主治醫師
國軍花蓮總醫院精神科主治醫師
三軍總醫院精神醫學部住院醫師、總醫師
專長學科：兒童青少年精神醫學(注意力不足過動症、自閉症、情緒失調)、老年精神醫學(老年睡眠障礙、老年憂鬱症、老年認知退化與失智症)、一般精神醫學(憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、思覺失調症)